代孕手續 懷孕初期飲食原則都有哪些？飲食不規律對孩子影響嗎？

　懷孕後，孕媽媽的飲食對自己的健康和寶寶的生長髮育都有很大的意義，所以全家都會特別重視。對於很多初為父母的人來説，懷孕初期的飲食可能會有些困惑，那麼懷孕初期飲食原則都有哪些？飲食不規律對孩子影響嗎？為了幫助這些朋友，我們今天就來聊聊。

　一、懷孕初期飲食原則都有哪些？

　1.在懷孕初期，飲食要均衡，少食多餐，因為懷孕初期可能會伴有噁心、腹脹、食慾不振、嘔吐等症狀，所以準媽媽可以少食多餐，均衡分配每頓飯，避免一餐多一餐少的情況。

　2.適當增加關鍵營養素的攝入每年懷孕都要注意蛋白質、葉酸、維生素D、B12、鎂、碘、鐵的攝入。

　3.油膩刺激性食物容易給孕婦的身體造成負擔，也容易引起胃腸道不適，孕婦有孕吐，也建議減少油膩刺激性食物，如油炸食品、辛辣食品、味道重或調味重的食物。

　4.忌食生鮮加工食品生魚片、生菜、鹹菜、螺絲等冷食肉類、牛排，沒有做好的，沒有新鮮的，有寄生蟲的問題，如果懷孕傳染給胎兒，媽媽就會導致流產、死產、早產，或者在分娩時胎兒感染，造成侵襲性的新生兒感染，建議懷孕時忌食生食，吃食物前應充分加熱。

　加工食品往往含有過多的糖或鹽，不瞭解加工過程，所以建議孕婦儘量選擇天然、新鮮的食材。

　5.酒精可通過胎盤進入胎兒體內，增加胎兒酒精綜合徵的風險，這種綜合徵的特徵包括生長髮育遲緩、行為障礙、面部異常，以及心、腦、脊髓缺陷，懷孕期間過度飲用酒精飲料還可促進流產，出現低出生體重、早產、胎兒窘迫的風險。因此，懷孕初期應避免飲酒，此時狀態較為不穩定。

　二、懷孕初期飲食不規律對孩子影響嗎？

　懷孕初期飲食不規律對胎兒有一定影響。因為在懷孕期間，大部分營養都是從飲食中獲取的。胎兒生長髮育需要大量的營養物質，如鈣、蛋白質、各種微量元素、氨基酸、維生素等都是胎兒生長髮育所必需的。如果飲食不規律，營養不能及時補充，就有可能對胎兒的生長髮育產生影響。

　懷孕期間，不僅需要有規律的飲食，還需要均衡的飲食，健康的飲食，這樣營養才能及時補充，促進胎兒發育。