試管嬰兒醫生-孕前可以吃什麼調理身體？怎麼調理身體？

　孩子現在是家裏唯一的寶貝了。除了父母繞着轉，爺爺奶奶繞着連阿姨都繞着轉，所以很多寶寶都成了家裏的小魔頭，看着魔頭就想起了懷孕的時間，不過備胎也要注意了。那麼孕前可以吃什麼調理身體？怎麼調理身體？下面小編為大家分享相關內容介紹。

　一、孕前可以吃什麼調理身體？

　1.吃燕窩。懷孕前吃燕窩比懷孕期間吃更好。燕窩的吃法也講究，像蜂蜜一樣最好空腹喝。基本上週末都燉好了，和燉燕窩之前不一樣，不放冰糖，而放阿膠。週末燉一下，放在冰箱裏，每天早上吃兩到三勺，堅持一個星期。吃了差不多一個月的燕窩，皮膚明顯好了。至少沒有那麼多。

　2.在家做豆漿。豆漿已經吃了快一個月了，在家做豆漿的好處是可以掌握原料和比例，每天可以換一個不同的主題，今天黃豆，綠豆，紅豆，黑豆，明天黃豆，枸杞。

　3.每天補充葉酸和維生素E

　平時外出吃飯每次都提醒不要放味精雞精，外面多吃魚蝦，紅肉和雞鴨不要吃。在家裏，因為時間的限制比較吃素。我家最多的肉是番茄炒蛋，哈哈。

　但是現在覺得這樣還不夠，於是開始做進一步的飲食調理，尤其是老公，老公幾個月前也要好好補充，這樣精子的質量才能足夠好。

　二、孕前如何調理身體？

　1.調節體質

　女性身體本身是冷的，大部分女性都有寒宮的現象，甚至氣血不足，這對孕婦有一定的危害，所以在準備懷孕之前，一定要把自己的體質調整到最佳狀態，尤其是手腳冰涼的女性，這是要注意的。

　2.正確的飲食

　現在很多女性都喜歡吃燒烤，以及一些垃圾食品，對於孕婦來説要遠離這些東西，儘量排出體內的一些毒素，可以經常吃一些水果和蔬菜，對食物的渴望可以把水果作為零食，辛辣和寒冷的食物對想要懷孕的女性不利。

　3.得到足夠的睡眠

　充足的睡眠可以讓女性在準備懷孕的時候有一個良好的狀態，而免疫系統和抵抗力也會受到影響，儘量每天早上醒來放鬆心情，放鬆自己的狀態。

　4.肥胖身材不適合懷孕

　肥胖是近年來的一種嚴重疾病，許多肥胖的女性胸部不上孩子有一點，肥胖會導致生育能力下降，還會引起胎兒發育不良，甚至引起胎兒擠壓，對胎兒和孕婦有致命的危險，所以對於懷孕適當的減肥或保持良好的身材可以給孕婦輕鬆的成功。

　5.避免化學物質

　現在的女人愛美，很多女人喜歡化粧和修指甲，這些都含有很多化學元素。長期使用美甲會給身體帶來很多毒素，如果更換成功，也會造成寶寶畸形。因此，在準備懷孕期間，儘量減少接觸化粧品、美甲等化學產品。