市生殖與遺傳助孕中心:備孕前男人需要做些什麼準備？需要戒煙戒酒嗎？

　對於有生育計劃的夫妻來説，不僅女性需要關注健康和營養，男性也同樣需要。只有做好充分的準備，才能為備孕打下堅實的基礎，孕育出健康、聰明的寶寶。那麼，備孕前男人需要做些什麼準備？需要戒煙戒酒嗎？

　一、備孕前男人需要做些什麼準備？

　1、健康的飲食：飲食對備孕男人的精子質量和數量有重要影響。為了產生健康優質的精子，男人需要多吃富含維生素的蔬菜、水果，如芹菜、花菜、西紅柿、草莓、橘子等。同時，攝入優質的高蛋白食物，如牛肉、羊肉、魚肉等，有助於提高精子質量。需要注意的是，過多的熱量和糖分攝入可能會降低精子質量，因此應避免高熱量、高糖分的食物。

　2、避免有害物質：備孕男人需要儘量避免接觸有害物質，如酒精、煙草、毒品等。大量飲酒會影響睾丸產生精子，降低精子數量和活力。吸煙會破壞海綿體平滑肌內皮細胞，導致男性性功能障礙，同時對睾丸生精上皮有一定損害，影響精子數量和存活率。毒品則可能破壞生殖系統，導致不孕不育。

　3、堅持鍛鍊身體：適當的運動可以增強備孕男人的體質，提高精子的質量和數量。但需要注意的是，過度運動可能會影響精子生成，因此應選擇適當的運動方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。

　二、備孕前男人需要戒煙戒酒嗎？

　1、備孕前男人肯定是需要戒煙戒酒的。煙草中的尼古丁和其他有害物質會導致精子質量下降、數量減少，還會增加畸形精子的風險。這可能影響受孕率和胎兒的健康。酒精則可能會導致精子發育不全，同樣會影響受孕率。

　2、此外，吸煙和飲酒還可能導致男性性功能下降。長期吸煙和飲酒會導致血管收縮，減少陰莖的血液流量，從而影響勃起功能。

　3、備孕前男人戒煙戒酒是非常必要的。不僅有助於提高受孕率，還可以確保精子的質量和數量，從而增加懷孕成功的機率。同時，男性還需要注意飲食、咖啡因的攝入和避免接觸有害物質。

　備孕不僅是媽媽的事，爸爸也要盡全力配合。只有夫妻雙方好好備孕，做好知識、身體上的充足準備，才能提高懷孕的機率，減少自然流產率、降低新生兒發生先天疾病的風險。